قرص کاهش ترس از سخنرانی

قرص کاهش ترس از سخنرانی

ترس از سخنرانی و صحبت کردن در جمع

وقتی شما دارای توانایی ها و اطلاعات بالا در یک موضوع باشید و به خاطر ترس نتوانید آن را به خوبی ارائه کنید چه اتفاقی رخ میدهد؟

بگذارید داستان ترس از سخنرانی و صحبت در جمع یکی از دوستانم که همین اتفاق و ترس از سخنرانی زندگی کاری او را متحول کرد را برایتان بازگو کنم.

او میگفت” در جمع مدیران چند شرکت مرتبط و وابسته به شرکت خودمان از من خواسته شد تا در مورد موضوعی که به آن تسلط کافی داشتم و از تمام جزئیات آن به صورت دقیق اطلاع داشتم سخنرانی کنم.همین که زمان صحبت من رسید انگار این موضوع را همان لحظه برای اولین بار شنیدم و هیچ اطلاعاتی از آن ندارم.از ترس نمیداستم چکار کنم و چه حرفی بزنم و یا حتی صحبتم را چگونه شروع کنم.من در امر فروش بسیار موفق بودم،حتی در بدترین شرایط بهترین راهکارها را ارائه میدادم ولی آن روز به خاطر ترس ار سخنرانی و صحبت در جمع نمی توانستم صحبت کنم،رنگم پریده بود و دهانم  خشک شده بود،از درون گر می گرفتم و خیس ازعرق شده بودم، اصلا تا به آنروز فکرش را هم نمیکردم که ترس از سخنرانی داشته باشم و اگر هم جایی این جمله را از کسی می شنیدم این ترس را باور نداشتم ولی درست آنروز که یکی از بهترین موقعیت های کاری در زندگی من به حساب می آمد را به خاطر ترس از سخنرانی  خراب کردم و موقعیت کاری بسیار مهمی را از دست دادم و زندگی من به  کل از نظر کاری تغییر کرد

ترس از سخنرانی برا همه هست

شاید شما هم مثل دوست من در موقعیت های مشابه کاری و اجتماعی و حتی در بعضی از مواقع در همین صحبتهای جمعی خانوادگی و دوستانه به علت ترس از سخنرانی و ترس از صحبت در جمع نتوانسته اید خود را خوب نشان دهید و آن طور که باید ظاهر شویدو تاثیر مثبتی روی اطرافیان و مخاطبان خود بگذارید.

شاید فکر کنید ترس از سخنرانی و صحبت در جمع فقط برای شما اتفاق می افتد ولی توجه داشته باشید که ترس از سخنرانی امر کاملا طبیعی است،بسیاری از سخنرانان بزرگ دنیا در جمع ها نمیتوانستند صحبت کنند و مثل شما ترس از سخنرانی داشتند

مفهوم ترس از سخنرانی

ترس یک احساس است،درست مثل احساس خوشحالی یا خشم و یکی ازعوامل بقا و دوام ما انسانها است. شاید از شنیدن این جمله تعجب کردید اما فکر کنید که در شما احساسی به عنوان ترس وجود نداشت چه اتفاقی رخ میداد؟از ساختمانی به پایین می پریدید یا شاید هم هر چه به زبانتان می آمد بدون در نظر گرفتن موقعیت و عواقب آن می گفتید! ترس ها می توانند ترس های واقعی باشند مثل ترس از پریدن از یک ساختمان بلند و یا غیر واقعی باشند مثل ترس از سخنرانی.

 

ترس در واقع یکی از ضرورتهای زندگی است اما تا آنجا که اثر نامطلوبی روی ما و زندگی ما نگذارد و باعث افت زندگی خانوادگی-عاطفی-کاری و اجتماعی ما نشود.

همه ی ما زمانی که با یک مشکل یا خطر روبه رو می شویم احساس ترس می کنیم اما گاهی اوقات از مسائل و چیزهایی می ترسیم که یا آنها را ندیده ایم و یا تجربه نکرده ایم؟مثل غول قصه ها

در واقع همین تجربه نداشتن،ندیدن،احساس نکردن و شاید شنیدن و دیدن تجربه های دیگران در یک موضوع باعث شده ما در ذهن خودمان یک احساس ترس از پیش تعریف شده نسبت به آن موضوع داشته باشیم. و اتفاقی را که تا به حال رخ نداده را در ذهن خود مجسم کنیم.

 

 

 

 

مثلا بیشتر ما قبل از کنکور شبها از شدت ترس از کنکور خوابهای بد می دیدیم.مثلا خواب می دیدیم که به کنکور نرسیدیم یا سر جلسه حالمان بد شده است و یا شب کنکور از ترس خواب ماندن نتوانستیم بخوابیم، در صورتیکه بعد از حضور در جلسه نه تنها هیچ یک از این اتفاقات نیفتاده بلکه امتحان به خوبی به پایان رسیده است . سخنرانی هم با اندکی تفاوت شبیه همان کنکور است. بیشتر سخنرانها و افرادی که در جمع های دوستانه و کاری صحبت می کنند گاهی به دلیل نداشتن تجربه مشابه- اطلاعات کافی- مسلط نبودن به موضوع و… دچار ترس از سخنرانی و صحبت در جمع می شوند.ترس از سخنرانی در واقع یک عامل درونی دارد و قرار نیست از بیرون خطری مارا تهدید کند . شاید اگر از کسی بپرسیم که زمان صحبت در جمع ترس از سخنرانی دارد یا نه به راحتی بگوید مگر سخنرانی ترس هم دارد؟ اما وقتی از نشانه های آن صحبت کنیم ببینیم تمام این علائم را در صحبت کردن در جمع و سخنرانی ها تجربه کرده است.

 

 

به قول -مارک تو این-

دو نوع سخنران وجود دارد: کسی که می ترسد و کسی که دروغ می گوید.

اگر اين مطلب براي شما مفيد بود ميتوانيد آنرا با دوستانتان به اشتراک بگذاريد

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

7 نظر

  1. مشایخ

    سلام خدمت استاد بزرگوار
    مقاله جالبی بود و بسیار لذت بردم .زیراخود من از اشخاصی بودم که این ترس را تجربه کرده ام
    و به نظر من با تمرین و تکرار می توانیم تا حدود زیادی ترس خود را کنترل کنیم

    پاسخ
    1. اسماعيل رسوليان

      ممنون از همراهی شما. کاش کمی بیشتر در مورد حس و تجربه ی ترس از سخنرانیتون توضیح می دادید تا دوستان و همراهان دیگر ما از تجربه ی شما در مورد ترس از سخنرانی استفاده کنند

      پاسخ
    1. اسماعيل رسوليان

      سپاس از همراهی شما دوست عزیز.بله متاسفانه بیشتر افراد با تجربه ترس چه در سخنرانی و چه در کارهای دیگه به جای پذیرش و بهبود شرایط صحنه رو ترک میکنند

      پاسخ

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *